昨年10月を最後に断っていたランニングを先週の木曜日に再開しました。コースはジョグポート有明を起点とした臨海副都心周回です。仕事が終わってからのランニングなのでどうしても夕刻になってしまうので11月～3月のレインボウ・ブリッジコースは走れないの…

今日のコース 皇居外周(5200m)×２ 走行前体重：70.5kg 走行後体重：68.5kg -2キロ減。 走行前の体重がまた戻ってるよ・・・(T_T) 最近は便通がよくないんですね。 食べたものがでてかないよ(-∀-) しかし、昨日から２キロも何食ったんだよって。。。 水のガブ…

今日のコース 皇居外周(5200m)×３ 走行前体重：70.2kg 走行後体重：67.5kg Run Pitのポイント：22pt なんで70.2kgになったのか不明、、、 土日はお休みにしようとおもったのですが、上記の理由により 走ることにしました。 今日はそんなに汗はかいていないの…

今日のコース 皇居外周（5200m)×２ 走行前体重：68.6kg 走行後体重：67.4kg Run Pitのポイント：19pt

今日のコース 走行前の体重：70.2kg 走行後の体重：67.9kg ★夜 皇居外周(5200m)×２ 今日もマイペースで走れた。 雨がぱらついてたのが意外とよかったのかも。 しかし一周30分の壁は厚いなぁ。 二周目は頑張って32分だった。 分かったことがひとつあります。 …

今日のコース ★夜 皇居外周(5200m)×２ 走行前の体重：72.0Kg 走行後の体重：70.2Kg(-1.8) 今日は最初から最後までマイペースで走れました。 気候がよくなったせいですかね(-∀-) 昨日、大手門付近で外国人カップルをよけて走った際に激突した枝。

今日のコース の前に、走る前の体重は、 73.4Kg でした。 ★夜 皇居外周(5200)×２ 走行後の体重は、 71.9Kg でした。 なかなか落ちないもんだな。

今日のコース ★朝 皇居外周(5200m)×２ ★昼 皇居外周(5200m) ★夜 皇居外周(5200m)×２ 馬鹿な走りをしてしまった。 土日はお休みしてたのでその分余計に走ったが、 疲れただけだった。 今週から無理なく走ることに決めた。 1. 昼はなるべく走らない。曇りだっ…

今日のコース ★昼 皇居外周（5200m） ★夜 皇居外周（5200m）×２ 本日クレジットカード登録して正式に会員になりました。 相変わらずシューズ・ロッカーが空いていないな。

今日のコース ★昼 皇居外周（5200m） ★夜 皇居外周（5200m）×２

今日のコース ★昼 皇居外周（5200m） 10ポイントをRun Pitオリジナル・シューズバックと交換しました(^^)/

今日のコース ◆昼 竹橋駅（平河門）→九段下駅(950m)→市ヶ谷駅(1500m)→麹町駅(700m)→千鳥ヶ淵(850m)→竹橋駅（平河門）(1400m)

今日のコース 土日は仕事のためにお休みしてしまいました。 ◆朝 竹橋駅（平河門）～竹橋駅（平河門）(5200m)×４周 ◆夜 竹橋駅（平河門）～竹橋駅（平河門）(5200m)×２周 １周でやめるつもりが、auケータイのRun & Walkが起動していなかったため、 余計に走っ…

今日のコース ◆朝 竹橋駅（平河門）～日本橋富沢町（2900m)～岩本町駅(1700m)～神保町駅(1700m)～竹橋駅（平河門）(500m) ◆昼 皇居外周(5200m)

今日のコース ◆朝 皇居外周（5390m) ◆昼 竹橋駅（平河門）→神保町駅(800m)→市ヶ谷駅(1800m)→千鳥ヶ淵(1400m)→竹橋駅（平川門）(1400m)

今日のコース ◆朝 五反田駅→三田二丁目(3400m)→西新橋(2800m)→祝田橋(1200m)→竹橋駅(1800m) ◆昼 竹橋駅→神保町駅(650m)→靖国神社(1200m)→千鳥ヶ淵(700m)→竹橋駅(1200m)

今日のコース 豪徳寺駅→スーパーオオゼキ（世田谷通り）(1300m)→三本杉陸橋(2600)→自宅(1300m)

今日のコース 国際新赤坂ビル（赤坂駅）→虎ノ門(1300m)→祝田橋(1100m)→竹橋駅(2000m)

今日のコース 国際新赤坂ビル（赤坂駅）→三宅坂(2000m)→千鳥ヶ淵(1000m)→竹橋駅(1200m)

今日のマラソンコース 竹橋駅→神保町駅(650m)→靖国神社(1200m)→千鳥ヶ淵(700m)→竹橋駅（平河門）(1300m)

今日のコースはこんな感じです。 出発地点：霞が関 霞が関→桜田門(450m)→祝田橋(250m)→気象庁前(1600m)

会社の目の前が皇居ということもあり、 一昨日から皇居ランを始めました。 さすがにいきなりの5Kmはつらい。 クールダウンがうまくできず、筋肉痛に。 今朝のランはしんどかったです。 よいクールダウン方法、軽い運動だそうです。 ちょっくらウォーキングに…