今日（9/3）のコース（皇居外周）

今日のコース

★朝
皇居外周(5200m)×２

★昼
皇居外周(5200m)

★夜
皇居外周(5200m)×２

馬鹿な走りをしてしまった。
土日はお休みしてたのでその分余計に走ったが、
疲れただけだった。
今週から無理なく走ることに決めた。

1. 昼はなるべく走らない。曇りだったらOK。
2. 平日は夜に走る。10km程度。
3. 土日はお休み。走りだめしない。